Eine ausgewogene und gesund Ernährung ist entscheidend für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Doch was bedeutet eigentlich "gesund essen"?
Metabolic Basics Magazin
Ein veganer Lebensstil ist nicht nur ein Trend, sondern für viele Menschen eine bewusste Entscheidung für Tierwohl, Gesundheit und Umweltschutz. Wer sich vegan ernährt, sollte darauf achten alle wichtige Nährstoffe zu sich zu nehmen.
Clean Eating ist nicht nur ein Ernährungstrend, sondern eine bewusste Entscheidung, den Fokus auf unverarbeitete, natürliche Lebensmittel zu legen. Doch was genau bedeutet Clean Eating? Welche Lebensmittel sind zu bevorzugen? Kann man damit abnehmen?
30.09.24
Essen gegen das Vergessen
Demenz ist eine weit verbreitete neurodegenerative Erkrankung, die das Gedächtnis der Betroffenen massiv beeinträchtigt. Die Forschung zeigt, dass Ernährung eine wichtige Rolle spielen kann, um das Fortschreiten der Krankheit zu verlangsamen.
Fibromyalgie ist eine chronische Schmerzerkrankung, die v.a. durch weit verbreitete Schmerzen im Bewegungsapparat gekennzeichnet ist. Die entzündungshemmende Ernährung kann bei der Linderung eine wichtige Rolle spielen.
Histaminintoleranz ist eine Abbaustörung des biogenen Amins Histamin, das eine wichtige Rolle bei Entzündungsreaktionen und Allergien im Körper spielt. Das Enzym DAO arbeitet nur noch unzureichend und bereitet Unbehagen.
Haarausfall ist ein weit verbreitetes Problem, das viele Menschen betrifft. Er kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden; darunter genetische Veranlagung, hormonelle Veränderung, Stress und Mangelernährung.
Die Gesundheit von Leber und Darm ist entscheidend für unser allgemeines Wohlbefinden. Die Ernährung beeinflusst diese beiden Entgiftungsorgane entscheidend.
Magenschmerzen gehören zu den am häufigsten vorkommenden körperlichen Beschwerden. Die Auslöser sind vielfältig: Oftmals wurde zu viel oder das Falsche gegessen. Der Magen beschwert sich über eine zu scharfe, zur saure, zu fette oder zu süße Kost.
31.05.24
Was ist Insulinresistenz?
Insulinresistenz ist ein Zustand, bei dem die Körperzellen weniger empfindlich auf Insulin reagieren, was zu erhöhten Blutzuckerspiegeln führt. Informiere dich jetzt über die Resistenz!
15.05.24
Information über Fettleber lesen
Die Fettleber, auch als Steatosis hepatis bekannt, ist eine Erkrankung, bei der sich überschüssiges Fett in den Leberzellen ansammelt. Entdecke jetzt unseren Blogartikel!
10.04.24
Mehr über Metabolisches Syndrom
Metabolisches Syndrom ist eine Kombination von Risikofaktoren. Erfahre mehr über die Risiken bei Metalbolic!
Wer kennt das nicht - Blähungen. Ab und an leidet sicherlich jeder einmal darunter. Doch wer damit regelmäßig zu tun hat, wünscht sich, schnelle Abhilfe.
Das "A" und "O" für die Gesunderhaltung des Körpers ist - neben einer gesunden Ernährung und schonenden Zubereitung der wertvollen Zutaten - auch darauf zu achten, ausreichend zu trinken.
20.03.24
Salz - die richtige Prise
Salz wurde schon immer geschätzt. In vergangenen Jahrhunderten war Salz so kostbar, dass Kriege darum ausgetragen wurden. Heute kann der Geschmacksstoff billig industriell erzeugt werden, trotz allem ist er auch weiterhin begehrt.
10.03.24
Kochen ist doch kinderleicht
Kochen mit Kinder ist in Zeiten von Überernährung, Fast-Food-Ketten, Tiefkühlkost und Fertigprodukten notwendiger und wichtiger als je zuvor. Denn Kinder erlernen so spielerisch den Umgang mit Lebensmittel.
06.03.24
Gesundes Frühstück für die Kleinen
Aus gesundheitswissenschaftlicher Sicht ist die Förderung des Frühstückens im Kindes- und Jugendalter von besonderer Bedeutung. Das Frühstück wird häufig als die wichtigste Mahlzeit des Tages bezeichnet-
25.02.24
Frühjahrsmüdigkeit ade!
Die Tage werden länger, die Temperaturen steigen. Winterlinge, Schneeglöckchen und so mancher Orts spitzeln schon Krokusse hervor - das sind die ersten untrüglichen Zeichen, dass der Frühling in den Startlöchern steht.
Unter den Gemüsesorten sticht der Brokkoli heraus, wenn es um entzündungshemmende Eigenschaften geht. Brokkoli lässt sich sowohl roh als auch gegart verzehren. Essbar sind nicht nur die Röschen, sondern auch Strunk und Blätter.
18.02.24
Haut und Darm - eine enge Allianz
Keinem anderen Organ wird so viel Aufmerksamkeit geschenkt wie der Haut. Um eine makellose Haut, strahlender Teint und jugendliches Aussehen zu erhalten sind wir empfänglich für allerlei Cremes, Lotion und Gesichtsmasken, die unsere Fältchen reduzieren.
12.02.24
Fasten ist gleich Hungern?
Fasten unterscheidet sich in vieler Hinsicht vom Hungern oder einer Nulldiät. Während des Fastens finden einige sinnvolle Veränderungen im Stoffwechsel statt. Damit kann unser Körper seine Nährstoffspeicher bestens als Energiequelle nutzen.
11.02.24
Thunfisch-Gemüse-Suppe
Die Thunfisch-Gemüse-Suppe ist nicht nur ideal für die Fastenzeit! Einfach und schnell zubereitet! Ein gesunder Genuss zum Mittag- oder Abendessen.
Sie sind energiegeladen und von robuster Gesundheit, haben eine rundum positive Ausstrahlung und Freude am Leben? Herzlichen Glückwunsch! Das können nur wenige Menschen von sich behaupten.
03.01.24
Brainfood- Nahrung für das Gehirn
Ist es möglich Weisheit zu essen? gibt es Lebensmittel bzw. Nährstoffe, die unsere Gehirnzellen besonders gut ernähren und es so aufnahmebereiter und leistungsfähiger zu machen?