Gesundheit und Wohlbefinden werden stets in einem engen Zusammenhang gesehen. Dies hat vermutlich damit zu tun, dass sich Körper und Gefühle nicht trennen lassen. Der Körper nimmt unsere Stimmungen wahr und reagiert in entsprechender Weise. So schüttet er Glückshormone wie Serotonin und Endorphine aus, wenn wir glücklich sind oder uns einfach wohlfühlen. Andersherum gerät der Körper unter Druck, wenn wir gestresst, hoffnungslos oder verärgert sind.
Gesunde Ernährung, wenig Genussmittel und ausreichend Bewegung tragen zur Aufrechterhaltung der Gesundheit bei. Doch nicht immer kann der Bedarf an Vitalstoffen allein durch die Ernährung gedeckt werden. So können z.B. Stress und Alkohol die Nährstoffspeicher leeren. Aber auch im Krankheitsfall und Alter verändert sich der Nährstoffbedarf.