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11.02.24

Thunfisch_Suppe

Thunfisch-Gemüse-Suppe

Zutaten:

für 1 Person
  • 1 gelbe Paprika
  • 1 kleine rote Zwiebel
  • 2 Stangen Sellerie
  • 1 Dose Thunfisch im eigenen Saft
  • 1 EL Olivenöl
  • 1 TL Kurkuma
  • 300 ml  klare Gemüsebrühe
  • Salz, Pfeffer, Chilipulver

Zubereitung:


Paprika waschen, putzen und in feine Würfel schneiden. Zwiebel abziehen und in Würfel schneiden. Sellerie waschen und in feine Ringe schneiden.
Thunfisch aus der Dose abtropfen lassen und in mundgerechte Stücke zerteilen. Olivenöl in einem Topf erhitzen und darin Zwiebel- und Selleriestücke ca. 3-5 Minuten dünsten. Kurkuma zugeben, kurz mit dünsten und das Ganze mit der Gemüsebrühe auffüllen. Zum Kochen bringen und 5 Minuten köcheln lassen. Anschließend die Paprikawürfel dazu geben und weite 5 Minuten leicht köcheln lassen.  Dann die Thunfischstücke dazugeben und mit Salz, Pfeffer und Chilipulver nach  Bedarf abschmecken.

Tipp: das passt perfekt reines Roggenvollkornbrot oder die Bio Roggenvollkorn-Taler.



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Einige Zutaten für die "Thunfisch-Gemüse-Suppe"

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Pan do Mar Heller Thunfisch naturell – natürlicher Genuss und verantwortungsvoll gefangener Protein-Boost Entdecken Sie den PAN DO MAR "Brot des Meeres" Hellen Thunfisch Naturell – ein Premium-Produkt aus nachhaltiger Fischerei! Unsere Thunfischlenden (Thunnus albacares) stammen aus traditioneller Angelruten-Fischerei im östlichen Mittelatlantik vor den Azoren und Kanaren. Diese Fangmethode ist dolphin safe, minimiert Beifang und sorgt für höchste Qualität.✅ Nachhaltige Fischerei – zertifiziert durch das ICCAT (International Committee for the Conservation of the Atlantic Tuna)✅ Höchste Qualität – stressfreier Fang ohne Netzquetschungen✅ Reich an Omega-3 Fettsäuren – wertvolle Nährstoffe für Ihre Gesundheit✅ 100 % Natur – ohne Zusatzstoffe und künstliche Aromen✅ Kurze Transportwege – Küstenfischerei in europäischen GewässernPAN DO MAR setzt sich aktiv für den Erhalt traditioneller Kleinfischerei ein und geht in puncto Nachhaltigkeit über Standard-Zertifizierungen hinaus. Genießen Sie puren, unverfälschten Thunfisch – perfekt für Salate, Bowls oder mediterrane Gerichte!Vorteil & NutzenProteinreich – mit ~24 g hochwertigen Proteinen unterstützt der Thunfisch Ernährung & Muskulatur. Kalorienarm & mager – ideal für kalorienbewusste Ernährung oder als schlanke Proteinquelle. Nachhaltig & umweltbewusst – verantwortungsvoll gefangener Fisch, soziale Komponente durch Förderung traditioneller Fangmethoden Pur & vielseitig – ohne Öl oder Zusatzstoffe – perfekt für leichte Gerichte oder als Basis für schnelle, gesunde Mahlzeiten.

Inhalt: 90 g (37,89 €* / 1000 g)

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Inhalt: 150 g (22,20 €* / 1000 g)

Ab 3,33 €*
KönigsSalz-HimalayaSalz
KönigsSalz HimalayaSalz – Naturbelassenes Kristallsalz Ursprünglich, mild im Geschmack und unverwechselbar in seiner Farbe – entdecken Sie natürlichen Salzgenuss mit KönigsSalz.Unser KönigsSalz HimalayaSalz ist ein naturbelassenes Kristallsalz aus den Salzlagerstätten der Salt Range in der pakistanischen Provinz Punjab. Seine charakteristische Färbung von zartem Rosa über Orange bis hin zu Weiß entsteht durch natürlich vorkommende mineralische Bestandteile im Salz.Das Kristallsalz wird sorgfältig gewonnen, gemahlen und weder gebleicht noch raffiniert. Es besteht zu 100 % aus Salz und kommt ganz ohne zugesetzte Rieselhilfen, Geschmacksverstärker oder andere Zusatzstoffe aus.Mit seinem angenehm milden Salzgeschmack eignet sich das KönigsSalz HimalayaSalz hervorragend für die tägliche Küche. Ob zum Kochen, Würzen oder Abschmecken – es ergänzt zahlreiche Gerichte und unterstreicht den natürlichen Geschmack der Zutaten.Das macht unser KönigsSalz HimalayaSalz besonders100 % naturbelassenes Kristallsalz aus PakistanNicht raffiniert und nicht gebleichtOhne Zusatzstoffe und RieselhilfenCharakteristische rosa-orange bis weiße KristallfärbungMilder Salzgeschmack – vielseitig in der Küche einsetzbarGemahlen und direkt verwendbar – ideal auch zum Nachfüllen von SalzstreuernRegelmäßige Qualitätskontrollen durch deutsche Prüfinstitute laut HerstellerangabenNatürliches KristallsalzDas Salz wird aus natürlichen Steinsalzvorkommen gewonnen und anschließend mechanisch zerkleinert. Auf Bleichen, Raffinieren und den Zusatz von Rieselhilfen wird verzichtet.So bleibt die natürliche Farbvielfalt der Salzkristalle erhalten – von hellem Weiß bis zu warmen Rosa- und Orangetönen.KönigsSalz HimalayaSalz – vielseitig würzen und genießenOb für die schnelle Alltagsküche oder besondere Gerichte: Unser gemahlenes HimalayaSalz lässt sich unkompliziert und vielseitig verwenden.Verfeinern Sie Suppen, Saucen, Gemüse, Kartoffeln, Salate, Reisgerichte oder Marinaden mit einer Prise des milden Kristallsalzes. Auch zum abschließenden Abschmecken frisch zubereiteter Speisen ist es bestens geeignet.Dank seiner gemahlenen Form lässt sich das Salz einfach dosieren und eignet sich ideal zum Nachfüllen von Salzstreuern und geeigneten Vorratsgläsern.Entdecken Sie KönigsSalz HimalayaSalz – naturbelassenes Kristallsalz mit charakteristischer Farbe und mildem Geschmack. Was ist KönigsSalz HimalayaSalz?KönigsSalz HimalayaSalz ist ein naturbelassenes, gemahlenes Kristallsalz aus den Salzlagerstätten der Salt Range in Pakistan. Es wird weder gebleicht noch raffiniert und enthält keine zugesetzten Rieselhilfen oder anderen Zusatzstoffe.Warum ist Himalaya Salz rosa?Die rosa bis orange Färbung des Kristallsalzes entsteht durch natürlich vorkommende mineralische Beimengungen, insbesondere eisenhaltige Verbindungen. Je nach Zusammensetzung können die Salzkristalle auch weiß oder nahezu farblos sein.Was ist der Unterschied zwischen Himalaya Salz und normalem Speisesalz?Himalaya Salz ist ein natürliches Steinsalz, das überwiegend aus Natriumchlorid besteht. Es unterscheidet sich von vielen herkömmlichen Speisesalzen durch seine Herkunft, Farbe und Verarbeitung. Ernährungsphysiologisch ist es nicht grundsätzlich gesünder als normales Speisesalz.Enthält KönigsSalz HimalayaSalz Zusatzstoffe?Nein. Laut Produktangaben besteht KönigsSalz HimalayaSalz ausschließlich aus gemahlenem Kristallsalz. Es enthält keine zugesetzten Rieselhilfen, Geschmacksverstärker oder sonstigen Zusatzstoffe.Wie kann man Himalaya Salz in der Küche verwenden?Gemahlenes Himalaya Salz eignet sich zum Würzen von Suppen, Saucen, Gemüse, Salaten, Kartoffel- und Reisgerichten sowie Marinaden. Es kann wie herkömmliches Speisesalz verwendet werden.Ist KönigsSalz HimalayaSalz vegan?Ja. Reines Kristallsalz ist mineralischen Ursprungs und enthält keine tierischen Zutaten. Es eignet sich daher für eine vegane Ernährung.

Inhalt: 500 g (6,58 €* / 1000 g)

Ab 3,29 €*
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Frische Würze mit Zitrone & Nana-Minze Produktbeschreibung Genießen Sie den frischen Geschmack unseres Zitronenpfeffers – eine harmonische Komposition aus leicht scharfem Pfeffer, spritziger Zitrone und aromatischer Nana-Minze. Diese besondere Mischung verleiht Gerichten eine einzigartige, belebende Note. Unser Zitronenpfeffer kommt ohne künstliche Aromen, Geschmacksverstärker und Konservierungsstoffe aus – für ein reines, natürliches Geschmackserlebnis. Anwendung & Genussmomente Für frische Sommersalate – sorgt für Leichtigkeit und Würze Zu Fischgerichten – hebt die feinen Aromen perfekt hervor Für Marinaden – ideal zum Einlegen von Grillfleisch Als Allround-Gewürz – für kreative und frische Küche Vorteile auf einen Blick Mit Pfeffer, Zitrone & Nana-Minze – frisch, würzig & leicht scharf Natürlich & rein – ohne künstliche Zusätze, ohne Geschmacksverstärker, ohne Konservierungsstoffe Vielseitig einsetzbar – passt zu Fisch, Fleisch, Gemüse & Salaten Besonders aromatisch – verleiht Gerichten eine sommerlich-frische Note

Inhalt: 50 g (65,80 €* / 1000 g)

3,29 €*
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Bio Roggenvollkorn-Taler -BackmischungMit der Roggenvollkorn-Taler Backmischung gelingen knusprige und geschmackvolle Taler. Eine Mischung aus Roggenvollkorn- und Lupinenmehl geben den Taler ein intensives und herzhaftes Aroma. Das Roggenmehl  liefert einen hohen Gehalt an basischen Mineralien und Ballaststoffe. Kombiniert mit Lupinenmehl erhält die Backmischung einen zusätzlichen Eiweißanteil und lässt sich wunderbar mit Wasser oder alternativen Milchgetränken zubereiten.Bioveganlactosefreiohne Süßungsmittelfür süße und herzhafte Rezepte geeignet

Inhalt: 0.2 Kilogramm (22,95 €* / 1 Kilogramm)

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