Scharfe Kürbis-Linsen-Suppe

Silvia Bürkle

Metabolic Balance Rezepte

Zutaten:

für 2 Personen

1 EL Olivenöl
1 Zwiebel
1 Stk. Ingwer (ca.2 cm)
1 TL Thailändischer Curry
1/2 TL Kurkuma
300 g Hokkaido-Kürbis
1 Glas pikanteTomatensauce
60 g rote Linsen
500 ml Wasser
4 TL Gemüsebrühe-Pulver
Salz, Kräuterpfeffer

Zubereitung:

Zwiebel schälen und in feine Würfel schneiden. Ingwer raspeln. Kürbis entkernen und in grobe Würfel schneiden. In einem Topf das Olivenöl erhitzen, darin Zwiebel und Ingwer andünsten. Anschließend die Gewürze die Kürbiswürfel und Linsen dazugeben und unter Rühren 2 Minuten anschwitzen. Mit Wasser aufgießen, bei mittlerer Hitze 20 Minuten köcheln lassen. Mit einem Pürierstab die Suppe schön sämig pürieren. Die pikante Tomatensauce unterrühren und mit Salz und Pfeffer gut würzen. Guten Appetit!

Einige Zutaten dafür im Shop:

Thailändischer Curry

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Bio Klare Gemüsebrühe ohne Hefeextrakt

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