Mit Vitalstoffen gegen Gelenkentzündungen!

Silvia Bürkle

Ernährung

Bereits in der Spätantike kannte man schmerzhafte Gelenkerkrankungen, die wir heute mit den Begriffen "Arthrose", "Arthritis" und "Rheuma" bezeichnen. Ganz entscheidende Einflussfaktoren für diese Erkrankungen ist eine unausgewogene Ernährung sowie Übergewicht.

Eigentlich dürfte es doch gar nicht so schwer sein, sich gut zu ernähren. Die Natur liefert alles, was wir brauchen, um gesund zu leben. Alle lebensnotwendigen Vitalstoffe stecken in den Lebensmitteln, egal ob wir Gemüse, Kräuter, Obst, Nüsse, Hülsenfrüchte, Öle oder Fisch in ihrer natürlichen Form zubereiten und verzehren.

Gelenkentzündungen hemmen mit Vitalstoffen

In all unseren 90 Billionen Körperzellen laufen in jeder Sekunde viele Milliarden biochemische Reaktionen ab, die durch Vitamine, Mineralien und Spurenelemente erst ermöglicht und gleichzeitig beschleunigt werden. Für jede Vitalfunktion braucht der Körper diese Verbindungen wie die Luft zum Atmen. Da der Mensch viele Vitalstoffe wie z.B. Vitamin E, Magnesium, Jod oder Zink nicht selbst herstellen kann, und weil wir die meisten Vitalstoffe nicht speichern können, müssen wir sie jeden Tag aufs Neue mit der Nahrung aufnehmen. Doch das erweist sich für viele Menschen als schwierig, da sie sich nur ungern mit Gemüse, Kräutern, Keimlingen, Nüssen und Obst anfreunden möchten bzw. aufgrund von Unverträglichkeiten oder allergischen Reaktionen einige dieser Lebensmittelgruppen meiden.

Gelenkentzündungen keine Chance geben mit Vitamin C

Es ist am Aufbau von Kollagen und anderen Strukturgebern von Knorpeln, Sehnen, Bändern und Knochen beteiligt. Als sogenanntes Antioxidans soll es freie Radikale unschädlich machen. So kann es vor Entzündungen und Gelenkschäden, z.B. bei Arthrose, schützen. Gute natürliche Vitamin C-Quellen sind beispielsweise Zitrusfrüchte, Wassermelone, Mango, Brokkoli, grüne Paprika, Petersilie uvm.

Magnesium und Zink gegen Gelenkentzündungen

Die beiden Mineralien Magnesium und Zink sind wahre Entzündungshemmer: Ein hoher Magnesiumspiegel trägt dazu bei, dass Entzündungsstoffe wie z.B. TNF-alpha und Interleukin-6 reduziert werden. Zink ist zudem aktiv an der Bildung von Abwehrzellen und Botenstoffen beteiligt, die das Immunsystem steuern. Natürliche Magnesium- und Zink-Quellen sind beispielsweise: Paranüsse, Mandeln, Haferflocken, Sonnenblumenkerne, Linsen, Spinat, Majoran uvm.

Mit Vitamin D bekämpfen Sie Arthritis

Menschen mit entzündlichen Gelenkerkrankungen bewegen sich wegen der Schmerzen meist nur wenig und sind seltener im Freien aktiv. Dadurch sinkt nachweislich der Vitamin-D-Spiegel, denn das Sonnenvitamin benötigt für die körpereigene Synthese neben Cholesterin vor allem UV-Licht. Vitamin D ist ein wichtiger Immunmodulator, der vor allem die Abwehrzellen aktiviert und die Aktivitäten des Immunsystems überwacht, damit es nicht versehentlich körpereigene Zellen bekämpft. Über die Nahrung kann oftmals nicht ausreichend Vitamin D aufgenommen werden. Natürliche Vitamin-Quellen sind vor allem in fette Seefische, Speisepilze (Austern- und Shiitakepilze), Avocados und Eier.

Vitamin E - hilft bei Gelenkentzündungen

Bei Arthritis, Arthrose und anderen rheumatisch entzündlichen Erkrankungen hat sich das antioxidativ wirksame Vitamin E bewährt. Neben seiner antioxidativen Wirkung stärkt Vitamin E auch das Immunsystem und kann wirksam Entzündungen hemmen. Dabei blockiert es im Körper die Produktion entzündungsfördernder Stoffe. Vitamin E reiche Lebensmittel sind z.B. Lein-, Walnuss- Olivenöl, Haferflocken Mandeln, Sonnenblumenkerne aber auch Paprika, Fenchel oder Kopfsalat.

Gelenkentzündungen - vitalstoffreich essen!

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1000 I.E. veganes Vitamin D3 aus Flechten kombiniert mit ausreichend Vitamin K2 (MK-7) von Metabolic-BasicsBisher gab es nur unser Metabolic Basics Vitamin D3 Tropfen (flüssig) - 2.000 I.E. Jetzt gibt es Verstärkung durch die Kombi mit K2 - Vitamin D3 + K2 Kombi. Sicherlich stellst du dir Frage: "Warum das ganze?" Das ist verständlich, daher hier noch einige Infos: Funktion von Vitamin D3 im Körperträgt zur Mineralisation von Knochen und Zähnen bei.trägt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor und zu einem normalen Calciumspiegel im Blut bei. leistet einen Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne und zu einer normalen Muskelfunktion. trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei. hat eine Funktion bei der Zellteilung.Soweit so gut! Allerdings gilt auch, um alle Funktionen erfüllen zu können, bedarf es einen ausreichenden Status. Mithilfe der Sonnenstrahlen kann der Körper Vitamin D herstellen, kommt aber manchmal an seine Grenzen. Entweder, weil die Jahreszeit nicht genügend Sonnenstrahlen hergibt oder die körpereigene Synthese durch Sonnenschutzmittel, die Kleidung oder schlichtweg durch die Hautpigmentierung eingeschränkt ist.So und hier kommt jetzt Vitamin K2 ins Spiel! VITAMIN K2 - der Booster! Der Vitamin K2 soll die positiven Effekte von Vitamin D3 ausbauen, indem er Proteine wie Osteocalcin aktiviert und das Calcium so besser verwertbar macht. Und wie funktioniert das? Mithilfe von Vitamin D nimmt dein Körper Calcium aus dem Darm auf, doch der Nährstoff soll auch an die richtigen Stellen geschafft werden. Die von Vitamin K2 mobilisierten Proteine bringen das Calcium in die Hartsubstanz von Zähnen und Knochen – soweit der Plan. gelöst in pflanzlichen MCT-Öl (Kokosölbasis) sorgt für eine hohe BioverfügbarkeitVitamin K2 wirkt als Booster, d.h. die Wirkung von Vitamin D3 verstärkt1 Tropfen enthält 25 ug D3 (500% des Tagesbedarfs)ohne Zusatzstoffevegannicht geeignet bei gleichzeitiger Einnahme gerinnungshemmender Medikamente!!Was nun? Vitamin D3 oder doch lieber die Kombi Vitamin D3+K2?Wann du unser Vitamin-D-Produkt in Soloausführung oder als Teamplayer mit Vitamin K2 nutzt, bleibt natürlich dir überlassen. Wenn du beispielsweise gerinnungshemmende Arzneimittel (vom Cumarintyp) einnimmst, ist das Kombinationsprodukt nicht für dich geeignet. Schließlich kann Vitamin K2 die Arzneimittelwirkung beeinträchtigen.

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