Haut und Darm - eine enge Allianz

Silvia Bürkle

Ernährung

Der erste Eindruck ist entscheidend und da ist unsere Haut so zu sagen unsere Visitenkarte. Gleichzeitig jedoch wird der Haut einiges abverlangt. Sie ist unser größtes Körperorgan, das den engsten Kontakt mit der Außenwelt eingeht und dabei übernimmt sie vielfältige lebenswichtige Funktionen. So schützt sie den Körper vor zu viel Sonne, Kälte und Strahlung, ebenso vor dem austrocknen und überhitzen. Sie ist Atmungs- und Ausscheidungsorgan gleichermaßen und sie erkennt und zerstört schädliche Mikroorganismen, die in den Körper eindringen möchten.

Haut und Darm bringt deine wahre Schönheit zum Vorschein

Unser Lebensstil - wenig Schlaf, viel Stress und ungesundes Essen - hinterlassen Spuren auf der haut. Die Bedeutung der Ernährung für Gesundheit und Alterung der Haut wurde lange Zeit unterschätzt. Außerdem wurde nicht wahrgenommen welchen entscheidenden Einfluss zudem der Darm auf die Gesundheit der Haut hat. Haut und Darm sind, obwohl sie auf den ersten Blick recht unterschiedliche Organe sind doch sehr eng mit einander verbunden. Die Haut hält über das Blut- und Lymphsystem sehr engen Kontakt zu allen Schleimhäuten des Körpers, so auch zum Verdauungstrakt. Daher spiegeln sich oftmals die Probleme des Darms in der Haut und lassen die Haut fahl und blass wirken oder äußern sich sogar in diversen Entzündungen. Wer seine Haut erfolgreich gesund erhalten möchte sollte seinem Darm ebenso viel Aufmerksamkeit schenken wie seiner Haut.

Haut und Darm Pflege von innen

Mit Creme und Lotion kann man bei der Pflege des Darms wenig ausrichten - hier ist die gesunde, abwechslungsreiche Ernährung die optimale Pflege. Im gesunden Darm gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Bakterien, die ernährt werden möchten. Die aktuelle Studienlage zeit deutlich, dass v.a. Ballaststoffe, die reichlich in Getreide, Gemüse oder Hülsenfrüchten enthalten sind, aufgrund ihrer resistenten Stärke, das ideale "Futter" für die Darmbakterien darstellt. Außerdem haben sekundäre Pflanzenstoffe und Omega-3 Fettsäuren entzündungshemmende Wirkung und so kann sichergestellt werden, dass der Darm gut versorgt wird und seinen Aufgaben gerecht werden kann, d.h. wertvolle Nährstoffe (Eiweiß, Zink, B-Vitamine, Kieselsäure usw.), die für eine gesunde strahlende Haut unabdingbar sind, können gut aufgenommen werden. Man sollte auch auf gar keinen Fall am Fett sparen und dem Gerücht, dass eine zu fetthaltige Ernährung zu unreiner Haut führt, keine Beachtung schenken. Lebensmittel, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, hochwertige pflanzliche Öle, Nüsse und Samen oder fettreiche Fische, sorgen für flexible und geschmeidige Zellwände, die leichter Nährstoffe auf nehmen können.

Fazit: Wer etwas für seine Haut und auch für seinen Darm tun möchte, egal ob krankheitsbedingt oder rein aus kosmetischen Gründen, sollte sich darauf einstellen, dass eine Veränderung durch die Ernährung nicht von heute auf morgen geschieht. Es handelt sich hierbei um ein Dauerprojekt, das erst mit etwas Geduld belohnt wird.

Gesundes für Haut und Darm

Tipp

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Sana Essence Bio Speiseöl Aktiv 3+6 Bio Speiseöl Aktiv 3 plus 6 Raps-, Sonnenblumen- und Walnussöl. Kaltgepresst! Der feine leicht nussige Geschmack des Bio Speiseöls und das gute Verhältnis Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren (1:3), auf pflanzlicher Basis, versorgen den Körper mit lebenswichtigen und wertvollen Fettsäuren. Mit seinem milden und leicht nussigen Geschmack ist es das optimale Öl für Salate, Gemüse, Pestos und Dips. Dieses Speiseöl ist besonders wertvoll für die tägliche Ernährung durch den hohen Gehalt an rein pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren und das ideale Verhältnis der mehrfach ungesättigten Fettsäuren untereinander. Alle Vorteile unseres Bio Speiseöl Aktiv 3+6 im Überblick: • Sana Essence Bio Aktiv 3+ 6 ist kaltgepresst • Perfekt ausbalanciertes Fettsäureverhältnis • hoher Gehalt an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren • mild nussiger Geschmack • perfekt geeignet für Ihre gesunde Ernährung Warum kaltgepresste Öle? Kaltgepresste Öle werden bei der Herstellung deutlich schonender bearbeitet. Wertvolle Inhaltsstoffe der Saat, wie sekundäre Pflanzenstoffe, Lecithin oder fettlösliche Vitamine und die mehrfach ungesättigten Fettsäuren bleiben erhalten. Das macht sich auch im Geschmack bemerkbar! Raffinierte Öle Um ein raffinierte Öle herzustellen wird die Saat stark erhitzt und Lösungsmittel eingesetzt. Ein Raffinat hat den Anspruch, geruchsneutral, geschmacksneutral und farblos zu sein. Alle wertvollen Inhaltsstoffe werden bei der Herstellung entfernt mit Hilfe chemisch und physikalischer Methoden. Wie verwendet man kaltgepresste Öle? Kaltgepresste Öle sind vornehmlich für die kalte Küche gedacht. Für Salate, Pesto und Dips. Fleisch, Fisch ohne Fette oder Öle braten und kurz vor dem Servieren mit einem kaltgepressten Öl nach Ihrer Wahl beträufeln. - ein unvergessliches Geschmackserlebnis. Darüber hinaus finden kaltgepresste Öle auch Verwendung in Müsli oder Smoothies. Probieren Sie es einfach mal aus! Kaltgepresste Öle sollten nicht hocherhitzt werden. Durch starkes Erhitzen können die Fettsäurestrukturen auf gespalten werden und giftige Stoffe, wie z.B. Acrolein, entstehen, die zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen können. https://youtu.be/c6AUIaEDx9U

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Sana Essence Bio Spaghetti aus rotem LinsenmehlDie Spaghetti Nudeln aus roten Linsen sind schonend zubereitet, werden dann luftgetrocknet und erhalten dadurch Ihren einzigartigen Geschmack und Konsistenz. Diese Linsennudeln werden traditionell aus rotem und 100%-igem Bio- Linsenmehl und Wasser hergestellt. Deshalb sind die Nudeln vegan, glutenfrei und Low Carb. Sie eignen sich dadurch ganz besonders gut für Allergiker und Diäten. Wegen des hohen Proteingehalts bestellen auch viele Hobby- und Profisportler diese Nudeln. Linsenprotein hat besonders wertvolle Eigenschaften auf die Schleimhaut und das Immunsystem. Rote Linsennudeln aus handwerklicher Herstellung. Sana Essence Bio Rote Linsennudeln sind: Ohne Konservierungsstoffe Ohne künstliche Farbstoffe Ohne Geschmacksverstärker Luftgetrocknet Ohne Ei Zubereitung: Linsennudeln in kochendes Wasser ca. 3-4 Minuten garen.

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Der Name der Kichererbse stammt nicht von "kichern", sondern vom lateinischen "cicer". Kichererbsen sind eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt und stammen ursprünglich aus Kleinasien.Heute werden sie hauptsächlich in der Türkei, Nordafrika, Mexiko, Indien, Pakistan und Spanien angebaut.

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Bio Amaranthmehl aus kontrolliert biologischem Anbau. Amaranth ist ein Fuchsschwanzgewächs und Pseudogetreide, Superfood. Amaranth gilt als basisches Lebensmittel, da es reich an basischen Mineralien ist. Amaranth enthält von Natur aus kein Klebereiweiß. Amaranthmehl schmeckt in Gebäcken fein nussig und ist geeignet für Pfannkuchen, Kekse, Cupcakes, flaches Gebäck und Fladenbrot. DE-ÖKÖ- 037Metabolic Basics GmbH/Daimlerstr. 12/89312 Günzburg

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