Haut und Darm - eine enge Allianz

Silvia Bürkle

Ernährung

Der erste Eindruck ist entscheidend und da ist unsere Haut so zu sagen unsere Visitenkarte. Gleichzeitig jedoch wird der Haut einiges abverlangt. Sie ist unser größtes Körperorgan, das den engsten Kontakt mit der Außenwelt eingeht und dabei übernimmt sie vielfältige lebenswichtige Funktionen. So schützt sie den Körper vor zu viel Sonne, Kälte und Strahlung, ebenso vor dem austrocknen und überhitzen. Sie ist Atmungs- und Ausscheidungsorgan gleichermaßen und sie erkennt und zerstört schädliche Mikroorganismen, die in den Körper eindringen möchten.

Haut und Darm bringt deine wahre Schönheit zum Vorschein

Unser Lebensstil - wenig Schlaf, viel Stress und ungesundes Essen - hinterlassen Spuren auf der haut. Die Bedeutung der Ernährung für Gesundheit und Alterung der Haut wurde lange Zeit unterschätzt. Außerdem wurde nicht wahrgenommen welchen entscheidenden Einfluss zudem der Darm auf die Gesundheit der Haut hat. Haut und Darm sind, obwohl sie auf den ersten Blick recht unterschiedliche Organe sind doch sehr eng mit einander verbunden. Die Haut hält über das Blut- und Lymphsystem sehr engen Kontakt zu allen Schleimhäuten des Körpers, so auch zum Verdauungstrakt. Daher spiegeln sich oftmals die Probleme des Darms in der Haut und lassen die Haut fahl und blass wirken oder äußern sich sogar in diversen Entzündungen. Wer seine Haut erfolgreich gesund erhalten möchte sollte seinem Darm ebenso viel Aufmerksamkeit schenken wie seiner Haut.

Haut und Darm Pflege von innen

Mit Creme und Lotion kann man bei der Pflege des Darms wenig ausrichten - hier ist die gesunde, abwechslungsreiche Ernährung die optimale Pflege. Im gesunden Darm gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Bakterien, die ernährt werden möchten. Die aktuelle Studienlage zeit deutlich, dass v.a. Ballaststoffe, die reichlich in Getreide, Gemüse oder Hülsenfrüchten enthalten sind, aufgrund ihrer resistenten Stärke, das ideale "Futter" für die Darmbakterien darstellt. Außerdem haben sekundäre Pflanzenstoffe und Omega-3 Fettsäuren entzündungshemmende Wirkung und so kann sichergestellt werden, dass der Darm gut versorgt wird und seinen Aufgaben gerecht werden kann, d.h. wertvolle Nährstoffe (Eiweiß, Zink, B-Vitamine, Kieselsäure usw.), die für eine gesunde strahlende Haut unabdingbar sind, können gut aufgenommen werden. Man sollte auch auf gar keinen Fall am Fett sparen und dem Gerücht, dass eine zu fetthaltige Ernährung zu unreiner Haut führt, keine Beachtung schenken. Lebensmittel, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, hochwertige pflanzliche Öle, Nüsse und Samen oder fettreiche Fische, sorgen für flexible und geschmeidige Zellwände, die leichter Nährstoffe auf nehmen können.

Fazit: Wer etwas für seine Haut und auch für seinen Darm tun möchte, egal ob krankheitsbedingt oder rein aus kosmetischen Gründen, sollte sich darauf einstellen, dass eine Veränderung durch die Ernährung nicht von heute auf morgen geschieht. Es handelt sich hierbei um ein Dauerprojekt, das erst mit etwas Geduld belohnt wird.

Gesundes für Haut und Darm

Bio Omega Leinöl - Dr. Johanna Budwig

Dr. Budwig's Omega-3 Leinöl – der Klassiker Bio Omega Leinöl – Dr. Johanna Budwig: Ein hochwertiges, kaltgepresstes Leinöl mit einem frischen, mild-nussigen Aroma – ideal für gesundheitsbewusste Genießer. Dieses Leinöl wird zu 100 % naturbelassen hergestellt und enthält keinerlei künstliche Zusätze oder Konservierungsmittel. Warum dieses Öl besonders ist:Reicher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren – insbesondere Alpha-Linolensäure (ALA), essenziell für Herz- und Gehirnfunktion sowie EntzündungshemmungSzene des Originals: Entwickelt auf Basis der Forschung von Dr. Johanna Budwig mit Fokus auf natürliche Ernährung und VitalitätVielseitig verwendbar: Ideal für Salate, Dressings, Smoothies oder als hochwertige Nahrungsergänzung in der RohkostkücheTipp zur Lagerung: Kühl und lichtgeschützt lagern – aufgrund der fehlenden Konservierungsstoffe hält es nur begrenzt, idealerweise im Kühlschrank, innerhalb von vier Wochen verbrauchen Jetzt bestellen und genießen!

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Bio Aktiv 3plus6 Speiseöl

Sana Essence Bio Speiseöl Aktiv 3+6 – Kaltgepresst & Ausgewogen Das Sana Essence Bio Speiseöl Aktiv 3+6 vereint hochwertiges Rapsöl, Sonnenblumenöl und Walnussöl in bester Bio-Qualität. Durch die schonende Kaltpressung bleiben wertvolle Inhaltsstoffe und mehrfach ungesättigte Fettsäuren vollständig erhalten. Dieses Premium-Öl ist nicht nur ein feiner Geschmacksträger, sondern liefert einen wichtigen Beitrag zu einer bewussten Ernährung. Mit seinem mild-nussigen Geschmack und dem gezielten Verhältnis von Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren (1:3) versorgt es den Körper täglich mit wertvollen Fettsäuren im Einklang mit der Natur. Alle Vorteile des Bio Speiseöls Aktiv 3+6 im Überblick • Kaltgepresst & Nativ: Schonende Verarbeitung ohne Hitze für den Erhalt wertvoller Inhaltsstoffe.• Hoher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren: Reich an pflanzlicher Alpha-Linolensäure (ALA).• Hoher Gehalt an ungesättigten Fettsäuren• Mild-nussiger Geschmack: Harmonisch und fein, ideal zur Veredelung kalter Speisen.• Vielseitig einsetzbar: Perfekt für eine ausgewogene und pflanzenbasierte Ernährung.• Vegan & 100 % Natürlich: Aus kontrolliert biologischem Anbau, frei von Zusatzstoffen. Natürliche Unterstützung für Ihren Körper Pflanzliche Öle sind ein wesentlicher Bestandteil einer ausgewogenen Ernährung. Das Sana Essence Bio Speiseöl Aktiv 3+6 ist besonders reich an essenziellen Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. • Alpha-Linolensäure (Omega-3): ALA trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 2 g ALA ein.• Linolsäure (Omega-6): Linolsäure trägt zur Aufrechterhaltung eines normalen Cholesterinspiegels im Blut bei. Die positive Wirkung stellt sich bei einer täglichen Aufnahme von 10 g Linolsäure ein. Hinweis: Achten Sie auf eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung sowie auf eine gesunde Lebensweise. Warum kaltgepresste Bio-Öle eine gute Wahl sind Bei der Herstellung von kaltgepressten Ölen wird die Saat nicht erhitzt und vollkommen ohne chemische Lösungsmittel verarbeitet. Dadurch bleiben sekundäre Pflanzenstoffe, Lecithin, fettlösliche Vitamine und vor allem die empfindlichen mehrfach ungesättigten Fettsäuren in ihrer natürlichen Form erhalten. Das Ergebnis ist ein naturbelassenes Öl mit vollem Geschmack. Im Gegensatz dazu werden raffinierte Öle stark erhitzt und chemisch behandelt. Dabei gehen genau jene wertvollen Inhaltsstoffe verloren, die ein gutes Öl ausmachen. Geschmack, Geruch und Farbe werden neutralisiert. Die Bedeutung der Omega-Balance In der modernen Ernährung nehmen wir oft ein ungünstiges Verhältnis von Omega-6- zu Omega-3-Fettsäuren auf. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) empfiehlt ein Verhältnis von maximal 5:1 (Omega-6 zu Omega-3). Das Sana Essence Bio Speiseöl Aktiv 3+6 bietet mit seinem Verhältnis von 3:1 (Omega-6 zu Omega-3) eine hervorragende Möglichkeit, diese Empfehlungen im Alltag umzusetzen. Verwendung von Bio Speiseöl Aktiv 3+6 in der Küche Das Sana Essence Bio Speiseöl Aktiv 3+6 ist durch seinen hohen Anteil an wertvollen, hitzeempfindlichen Fettsäuren perfekt für die kalte Küche geeignet. Es verleiht Ihren Gerichten eine feine, nussige Note: • Als feines Salatöl: Für knackige Blattsalate und Rohkost.• Für Dips und Dressings: Die ideale Basis für cremige Vinaigrettes und Pesto.• Zum Verfeinern: Geben Sie einen Schuss Öl über frisch gegartes Gemüse, Fisch oderFleisch (erst nach dem Garen hinzufügen).• Für das Frühstück: Als wertvolle Zugabe in Müsli, Porridge oder Smoothies. Tipp für die Anwendung: Kaltgepresste Öle mit hohem Omega-3-Anteil sollten niemals stark erhitzt werden. Durch hohe Temperaturen können sich die empfindlichen Fettsäuren zersetzen. Bewahren Sie das Öl zudem stets gut verschlossen und lichtgeschützt auf, um die wertvollen Inhaltsstoffe zu schützen. Die Qualität von Sana Essence Unser Bio Aktiv 3+6 Speiseöl steht für höchste Reinheit und natürlichen Geschmack. Mit seiner harmonischen Komposition aus Raps-, Sonnenblumen- und Walnussöl ist es die perfekte Ergänzung zu einer pflanzenbasierten Lebensweise. Setzen Sie auf die Kraft der Natur und genießen Sie höchste Bio-Qualität. https://youtu.be/c6AUIaEDx9U

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Sana Essence Bio Spaghetti aus rotem Linsenmehl

Bio Spaghetti aus rotem Linsenmehl Genieße hochwertige Bio-Spaghetti aus 100 % rotem Linsenmehl, ideal für eine moderne, bewusste Ernährung – vegan, glutenfrei, proteinreich und Low-Carb. Ursprung & Herstellung Hergestellt aus 100 % rotem Linsenmehl aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-001, Herkunft: Italien & Deutschland), kombiniert mit Wasser – so pur und naturbelassen wie möglich. Durch schonende Verarbeitung und lufttrocknen entfalten die Nudeln ihr volles aromatisches Potenzial.ErnährungsvorteilePerfekt für vegan- und ernährungsbewusste Sportler, Allergiker (gluten-, ei-frei) und die bewusste Low-Carb-Ernährung Frei von Konservierungsstoffen, künstlichen Farbstoffen oder Geschmacksverstärkern – so bleibt nur beste Qualität Vielseitig kombinierbar: passt zu Gemüsesaucen, Pesto, leichten Aufläufen oder als sättigende Basis für kreative Bowl-Rezepte.

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Bio Kichererbsen

Bio Kichererbsen – Pflanzliche Proteinquelle für gesunde Ernährung Unsere Bio-Kichererbsen sind eine natürliche, proteinreiche Zutat für deine Küche. Sie sind reich an Ballaststoffen, liefern wertvolle Mineralstoffe wie Eisen und Magnesium und sind dabei von Natur aus vegan und glutenfrei. Perfekt für eine ausgewogene Ernährung und alle, die auf Clean Eating setzen. 100 % Bio-Qualität Hoher Eiweiß- & BallaststoffgehaltNatürlich vegan & glutenfreiIdeal für Hummus, Currys, Salate & EintöpfeKichererbsen sind ein echtes Multitalent: Sie lassen sich vielseitig verwenden – ob als cremiger Hummus, in orientalischen Gerichten oder als gesunder Snack. Jetzt Bio-Kichererbsen bestellen und gesunde Vielfalt genießen!

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b.26 – Pro Darm: Für eine starke Darmflora und sanfte Verdauung Warum b.26 – Pro Darm so besonders ist: Umfassende Darmversorgung: 26 gezählte Bakterienstämme mit insgesamt 100 Milliarden koloniebildenden Einheiten (KBE) pro Portion – optimale Basis für eine gesunde Darmflora. Natürliche Pflege: Enthält 24 hochwertige Kräuter-, Gewürz- und Frucht-Extrakte – pflegend durch ätherische Öle, gut verträglich und rein pflanzlich Rein und sauber: Frei von Füllstoffen, Laktose, Fructose, Gluten, Süßstoffen, Aromen sowie Farb- und Konservierungsstoffen – ideal für sensible Verdauungsbedürfnisse. Natürliche Wirkung: Unterstützt die Produktion lebenswichtiger Enzyme, Vitamine und Fettsäuren, fördert kurzkettige Fettsäuren und schützt effektiv vor unerwünschten Keimen – Basis für ein kräftiges Mikrobiom. Produktdetails im ÜberblickDarreichung: 30 Trinkampullen à 25 ml (Gesamtinhalt 750 ml) – praktischer Monatsvorrat. Anwendungsempfehlung: Täglich eine Ampulle morgens nüchtern oder abends vor dem Schlafen mit etwas Flüssigkeit trinken. Verträglichkeit: Sehr gut verträglich dank natürlicher, fermentierter Herstellung. Hinweis: Enthält Süßholz – bei hohem Blutdruck Verbrauch eventuell begrenzen. Warum dieses Produkt wertvoll ist Ganzheitliche Darmgesundheit: kann nützliche Darmbakterien unterstützen, kann die Verdauung und das Immunsystem stärken – eine Basis für Wohlbefinden. Kompatibel mit bewusster Ernährung: Laut Empfehlungen bei Mikrobiom-Unterstützung sind Prä- und Probiotika wie b.26 besonders wirksam – vor allem, wenn sie ohne zusätzliche Zusatzstoffe formuliert sind. „Jetzt Pro Darm bestellen – für ein natürlich unterstütztes Mikrobiom“.

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