Haut und Darm - eine enge Allianz

Silvia Bürkle

Ernährung

Der erste Eindruck ist entscheidend und da ist unsere Haut so zu sagen unsere Visitenkarte. Gleichzeitig jedoch wird der Haut einiges abverlangt. Sie ist unser größtes Körperorgan, das den engsten Kontakt mit der Außenwelt eingeht und dabei übernimmt sie vielfältige lebenswichtige Funktionen. So schützt sie den Körper vor zu viel Sonne, Kälte und Strahlung, ebenso vor dem austrocknen und überhitzen. Sie ist Atmungs- und Ausscheidungsorgan gleichermaßen und sie erkennt und zerstört schädliche Mikroorganismen, die in den Körper eindringen möchten.

Haut und Darm bringt deine wahre Schönheit zum Vorschein

Unser Lebensstil - wenig Schlaf, viel Stress und ungesundes Essen - hinterlassen Spuren auf der haut. Die Bedeutung der Ernährung für Gesundheit und Alterung der Haut wurde lange Zeit unterschätzt. Außerdem wurde nicht wahrgenommen welchen entscheidenden Einfluss zudem der Darm auf die Gesundheit der Haut hat. Haut und Darm sind, obwohl sie auf den ersten Blick recht unterschiedliche Organe sind doch sehr eng mit einander verbunden. Die Haut hält über das Blut- und Lymphsystem sehr engen Kontakt zu allen Schleimhäuten des Körpers, so auch zum Verdauungstrakt. Daher spiegeln sich oftmals die Probleme des Darms in der Haut und lassen die Haut fahl und blass wirken oder äußern sich sogar in diversen Entzündungen. Wer seine Haut erfolgreich gesund erhalten möchte sollte seinem Darm ebenso viel Aufmerksamkeit schenken wie seiner Haut.

Haut und Darm Pflege von innen

Mit Creme und Lotion kann man bei der Pflege des Darms wenig ausrichten - hier ist die gesunde, abwechslungsreiche Ernährung die optimale Pflege. Im gesunden Darm gibt es eine Vielzahl unterschiedlicher Bakterien, die ernährt werden möchten. Die aktuelle Studienlage zeit deutlich, dass v.a. Ballaststoffe, die reichlich in Getreide, Gemüse oder Hülsenfrüchten enthalten sind, aufgrund ihrer resistenten Stärke, das ideale "Futter" für die Darmbakterien darstellt. Außerdem haben sekundäre Pflanzenstoffe und Omega-3 Fettsäuren entzündungshemmende Wirkung und so kann sichergestellt werden, dass der Darm gut versorgt wird und seinen Aufgaben gerecht werden kann, d.h. wertvolle Nährstoffe (Eiweiß, Zink, B-Vitamine, Kieselsäure usw.), die für eine gesunde strahlende Haut unabdingbar sind, können gut aufgenommen werden. Man sollte auch auf gar keinen Fall am Fett sparen und dem Gerücht, dass eine zu fetthaltige Ernährung zu unreiner Haut führt, keine Beachtung schenken. Lebensmittel, die reich an mehrfach ungesättigten Fettsäuren sind, hochwertige pflanzliche Öle, Nüsse und Samen oder fettreiche Fische, sorgen für flexible und geschmeidige Zellwände, die leichter Nährstoffe auf nehmen können.

Fazit: Wer etwas für seine Haut und auch für seinen Darm tun möchte, egal ob krankheitsbedingt oder rein aus kosmetischen Gründen, sollte sich darauf einstellen, dass eine Veränderung durch die Ernährung nicht von heute auf morgen geschieht. Es handelt sich hierbei um ein Dauerprojekt, das erst mit etwas Geduld belohnt wird.

Gesundes für Haut und Darm

Bio Omega Leinöl - Dr. Johanna Budwig

Dr. Budwig's Omega-3 Leinöl – der Klassiker Bio Omega Leinöl – Dr. Johanna Budwig: Ein hochwertiges, kaltgepresstes Leinöl mit einem frischen, mild-nussigen Aroma – ideal für gesundheitsbewusste Genießer. Dieses Leinöl wird zu 100 % naturbelassen hergestellt und enthält keinerlei künstliche Zusätze oder Konservierungsmittel. Warum dieses Öl besonders ist:Reicher Gehalt an Omega-3-Fettsäuren – insbesondere Alpha-Linolensäure (ALA), essenziell für Herz- und Gehirnfunktion sowie EntzündungshemmungSzene des Originals: Entwickelt auf Basis der Forschung von Dr. Johanna Budwig mit Fokus auf natürliche Ernährung und VitalitätVielseitig verwendbar: Ideal für Salate, Dressings, Smoothies oder als hochwertige Nahrungsergänzung in der RohkostkücheTipp zur Lagerung: Kühl und lichtgeschützt lagern – aufgrund der fehlenden Konservierungsstoffe hält es nur begrenzt, idealerweise im Kühlschrank, innerhalb von vier Wochen verbrauchen Jetzt bestellen und genießen!

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Bio Aktiv 3plus6 Speiseöl

Sana Essence Bio Speiseöl Aktiv 3+6 Bio Speiseöl Aktiv 3 plus 6 Raps-, Sonnenblumen- und Walnussöl. Kaltgepresst! Der feine leicht nussige Geschmack des Bio Speiseöls und das gute Verhältnis Omega-3 zu Omega-6-Fettsäuren (1:3), auf pflanzlicher Basis, versorgen den Körper mit lebenswichtigen und wertvollen Fettsäuren. Mit seinem milden und leicht nussigen Geschmack ist es das optimale Öl für Salate, Gemüse, Pestos und Dips. Dieses Speiseöl ist besonders wertvoll für die tägliche Ernährung durch den hohen Gehalt an rein pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren und das ideale Verhältnis der mehrfach ungesättigten Fettsäuren untereinander. Alle Vorteile unseres Bio Speiseöl Aktiv 3+6 im Überblick: • Sana Essence Bio Aktiv 3+ 6 ist kaltgepresst • Perfekt ausbalanciertes Fettsäureverhältnis • hoher Gehalt an pflanzlichen Omega-3-Fettsäuren • mild nussiger Geschmack • perfekt geeignet für Ihre gesunde Ernährung Warum kaltgepresste Öle? Kaltgepresste Öle werden bei der Herstellung deutlich schonender bearbeitet. Wertvolle Inhaltsstoffe der Saat, wie sekundäre Pflanzenstoffe, Lecithin oder fettlösliche Vitamine und die mehrfach ungesättigten Fettsäuren bleiben erhalten. Das macht sich auch im Geschmack bemerkbar! Raffinierte Öle Um ein raffinierte Öle herzustellen wird die Saat stark erhitzt und Lösungsmittel eingesetzt. Ein Raffinat hat den Anspruch, geruchsneutral, geschmacksneutral und farblos zu sein. Alle wertvollen Inhaltsstoffe werden bei der Herstellung entfernt mit Hilfe chemisch und physikalischer Methoden. Wie verwendet man kaltgepresste Öle? Kaltgepresste Öle sind vornehmlich für die kalte Küche gedacht. Für Salate, Pesto und Dips. Fleisch, Fisch ohne Fette oder Öle braten und kurz vor dem Servieren mit einem kaltgepressten Öl nach Ihrer Wahl beträufeln. - ein unvergessliches Geschmackserlebnis. Darüber hinaus finden kaltgepresste Öle auch Verwendung in Müsli oder Smoothies. Probieren Sie es einfach mal aus! Kaltgepresste Öle sollten nicht hocherhitzt werden. Durch starkes Erhitzen können die Fettsäurestrukturen auf gespalten werden und giftige Stoffe, wie z.B. Acrolein, entstehen, die zu gesundheitlichen Beeinträchtigungen führen können. https://youtu.be/c6AUIaEDx9U

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Bio Spaghetti aus rotem Linsenmehl Genieße hochwertige Bio-Spaghetti aus 100 % rotem Linsenmehl, ideal für eine moderne, bewusste Ernährung – vegan, glutenfrei, proteinreich und Low-Carb. Ursprung & Herstellung Hergestellt aus 100 % rotem Linsenmehl aus kontrolliert biologischem Anbau (DE-ÖKO-001, Herkunft: Italien & Deutschland), kombiniert mit Wasser – so pur und naturbelassen wie möglich. Durch schonende Verarbeitung und lufttrocknen entfalten die Nudeln ihr volles aromatisches Potenzial.ErnährungsvorteilePerfekt für vegan- und ernährungsbewusste Sportler, Allergiker (gluten-, ei-frei) und die bewusste Low-Carb-Ernährung Frei von Konservierungsstoffen, künstlichen Farbstoffen oder Geschmacksverstärkern – so bleibt nur beste Qualität Vielseitig kombinierbar: passt zu Gemüsesaucen, Pesto, leichten Aufläufen oder als sättigende Basis für kreative Bowl-Rezepte.

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b.26 – Pro Darm: Für eine starke Darmflora und sanfte Verdauung Warum b.26 – Pro Darm so besonders ist: Umfassende Darmversorgung: 26 gezählte Bakterienstämme mit insgesamt 100 Milliarden koloniebildenden Einheiten (KBE) pro Portion – optimale Basis für eine gesunde Darmflora. Natürliche Pflege: Enthält 24 hochwertige Kräuter-, Gewürz- und Frucht-Extrakte – pflegend durch ätherische Öle, gut verträglich und rein pflanzlich Rein und sauber: Frei von Füllstoffen, Laktose, Fructose, Gluten, Süßstoffen, Aromen sowie Farb- und Konservierungsstoffen – ideal für sensible Verdauungsbedürfnisse. Natürliche Wirkung: Unterstützt die Produktion lebenswichtiger Enzyme, Vitamine und Fettsäuren, fördert kurzkettige Fettsäuren und schützt effektiv vor unerwünschten Keimen – Basis für ein kräftiges Mikrobiom. Produktdetails im ÜberblickDarreichung: 30 Trinkampullen à 25 ml (Gesamtinhalt 750 ml) – praktischer Monatsvorrat. Anwendungsempfehlung: Täglich eine Ampulle morgens nüchtern oder abends vor dem Schlafen mit etwas Flüssigkeit trinken. Verträglichkeit: Sehr gut verträglich dank natürlicher, fermentierter Herstellung. Hinweis: Enthält Süßholz – bei hohem Blutdruck Verbrauch eventuell begrenzen. Warum dieses Produkt wertvoll ist Ganzheitliche Darmgesundheit: kann nützliche Darmbakterien unterstützen, kann die Verdauung und das Immunsystem stärken – eine Basis für Wohlbefinden. Kompatibel mit bewusster Ernährung: Laut Empfehlungen bei Mikrobiom-Unterstützung sind Prä- und Probiotika wie b.26 besonders wirksam – vor allem, wenn sie ohne zusätzliche Zusatzstoffe formuliert sind. „Jetzt Pro Darm bestellen – für ein natürlich unterstütztes Mikrobiom“.

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Bio Amaranthmehl – Glutenfreie Power für deine Küche Unser Bio-Amaranthmehl ist eine natürliche, glutenfreie Alternative zu herkömmlichem Mehl. Amaranth gehört zu den ältesten Kulturpflanzen der Welt und überzeugt mit einem hohen Gehalt an Eiweiß, Ballaststoffen, Eisen, Magnesium und wertvollen Aminosäuren. 100 % Bio-QualitätGlutenfrei & leicht verdaulichReich an Eiweiß, Mineralstoffen & NährstoffenPerfekt für glutenfreie Backrezepte, Brot & Gebäck Mit seinem leicht nussigen Geschmack verleiht Amaranthmehl deinen Gerichten eine besondere Note – egal ob für Pfannkuchen, Brot, Kekse oder Teige. Ideal für eine bewusste, gesunde Ernährung und Menschen mit Glutenunverträglichkeit. Jetzt Bio-Amaranthmehl bestellen und die Vielfalt genießen!

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