Verstopfungen lösen wenn der Darm streikt

Silvia Bürkle

Ernährung

„Die meisten Menschen essen zu viel. Von einem Viertel dessen, was sie verzehren, leben sie, von den restlichen drei Vierteln leben die Ärzte.“

Diese Aussage stammt aus einem 5700 Jahre alten ägyptischen Papyrus und drückt genau das aus, worunter auch heute viele Menschen leiden. Zu viel, zu schnell, zu unbedacht muten wir oft tagaus, tagein unserem Darm Speisen zu, die er auf die Dauer gar nicht bewältigen kann. Und das führt unweigerlich in den Zustand der Verstopfung.

Ursachen für Verstopfungen

Nicht nur zu üppiges Essen, auch ein Orts- und Ernährungswechsel, Stress und so manche Medikamente (z. B. Antidepressiva, Husten- und Schmerzmittel) verstopfen den Darm. Hinzu kommen häufig noch Bewegungsmangel, eine ballaststoffarme Ernährung sowie zu wenig Flüssigkeitszufuhr. Auch die Psyche spielt eine wichtige Rolle.

Wie dem auch sei, fest steht jedenfalls. dass wir unserem Darm nicht die richtige Aufmerksamkeit zukommen lassen. In der Naturheilkunde empfiehlt man häufig „Kontakt mit dem Bauch aufzunehmen“. Das ist ganz einfach und von jedermann durch zuführen indem man täglich sanft den Bauch berührt, am besten vor den Mahlzeiten. Dabei tief ein und aus atmen. Dadurch verbessert sich die Durchblutung, und es entsteht nach kurzer Zeit ein angenehmes Wärmegefühl. Der Bauch fühlt sich wohl und dankt es mit einer guten Verdauung der zugeführten Speisen.

Sanfte Hilfe aus der Natur um Verstopfungen zu lösen

Hier sind in erster Linie natürliche Quell- und Ballaststoffe zu empfehlen: Leinsamen, Indischer Flohsamen, Weizen- und Haferkleie und Milchzucker können dem Darm auf die Sprünge helfen. Wichtig ist dabei allerdings, dass man viel Wasser dazu trinkt, damit man nicht noch mehr verstopft. Auch etwas Geduld ist nötig. Denn der Darm braucht in der Regel vier bis sechs Wochen, um wieder richtig in Gang zu kommen. Denn die Darmschleimhaut muss sich regenerieren und Bakterienstämme, wie Bifidobakterien und verschiedene Lactobazillen, die die Neubildung einer gesunden Darmschleimhaut und den Aufbau der Darmflora fördern, müssen sich ausreichend ansiedeln können.

Darüber hinaus sollte man die Heilkräfte der Natur nutzen. Knoblauch, Bärlauch, Rettich, Kresse, Zwiebel und Thymian haben antibiotische Wirkung und sind Helfer im Kampf gegen Pilze, Bakterien und Viren, die sich häufig im Darm ansiedeln und auch mit verantwortlich für die Beschwerden sind.

Schließlich – und das empfahl schon Dr. F.X. Mayer seinen Patienten – geht es darum, das Essen zu genießen, langsam zu essen und jeden Bissen gut zu kauen und einzuspeicheln. Und das am besten in angenehmer Gesellschaft. Denn wer sich beim Essen ärgert, ärgert auch seinen Darm.

Ein gut funktionierender Darm ist hilfreich bei jeder Diät und unterstützt somit das Abnehmen auf ganz einfache Art und Weise.

Verstopfung vorbeugen!

Flohsamenschalen

Flohsamenschalen – pflanzliche Ballaststoffquelle Die indischen Flohsamenschalen stammen von einer schon lange sehr geschätzten Pflanze, die auch als indischer Wegerich bekannt ist. In Indien sind sie deshalb auch bereits seit über 2000 Jahren ein bedeutsamer Bestandteil der traditionellen Kultur. Sie haben zwar nichts mit Flöhen am Hut, aber Flohsamenschalen hüten trotzdem ein besonderes Geheimnis: ihre Ballaststoffe. Bei Kontakt mit Wasser quellen Flohsamenschalen auf das 20-fache ihres Volumens auf! Sobald sie sich mit Flüssigkeit vollgesogen haben, entsteht eine gelartige Substanz, die eine hervorragende, natürliche und rein pflanzliche Quelle für lösliche Ballaststoffe bildet. Govinda Flohsamenschalen – 99 % Reinheit Was unterscheidet Govinda Flohsamenschalen von anderen? Ihre Reinheit & Qualität. Du erkennst sie an der Farbe der Flohsamenschalen. Je weißer, desto reiner und höher die Qualität. Denn je weniger braune Flohsamen mitvermahlen werden, desto mehr weiße Flohsamenschalen bleiben übrig und damit bekommst du mit Govindas Flohsamenschalen eine höhere Quelleigenschaft. Flohsamenschalen – ein echter Allrounder Dank ihres neutralen Geschmacks passen sie, genau so wie Leinsamen oder Chia-Samen in's Müsli & Porridge, in Smoothies & Shakes oder auch als Bindemittel zum Backen von Brot, Brötchen, Kuchen, Muffins & Co. Sie sind außerdem auch gut geeignet zum Andicken von Suppen und Saucen. Versuch' dich doch mal an glutenfreien Brötchen für dein nächstes Sonntags-Frühstück, oder verwende sie als Ei-Ersatz für vegane Kastanien-"Butter"-Plätzchen. Geschmack: neutral Verwendungsvorschläge: Müsli, zum Brot Backen, für Shakes Bis zu zweimal täglich 1 bis 2 TL in reichlich Flüssigkeit (mindestens 0,25 L) verrührt verzehren. Füllmenge: 250 g Eigenschaften: Ohne Zusätze, Roh, Vegan Nährwerte: Ballaststoffreich Anwendung: Backen, Frühstück

Inhalt: 0.25 Kilogramm (33,96 €* / 1 Kilogramm)

8,49 €*

Akazienfaser-Pulver

Akazienfaser-Pulver von Metabolic BasicsWas ist Akazienfaser-Pulver?Akazienbäume der Sahelwüste werden angebohrt und die daraus gewonnene Milch aufgefangen, getrocknet und gereingt. Dabei kommen ausschließlich physikalische Methoden zum Einsatz. Das Akazienpulver wird auch nicht chemisch oder enzymatisch verändert.Wie wirkt Akazienfaser-Pulver?Akazienfaser unterstützen das Gleichgewicht einer gesunden Darmflora. Die lösliche Akazienfaser fördert das Wachstum wichtiger Lactobazillen und Bifidobakterien im Dickdarm und verstärkt die Abwehr gegen krankmachende Keime.neutral im Geschmackbläht weniger als Ballaststoffe aus Früchten Frei von Lactose, Gluten, Soja, Weizen und Eiern reines Naturprodukt1-Monatspackung

Inhalt: 300 g (66,50 €* / 1000 g)

19,95 €*

b.26 - Pro Darm

b.26 - Pro Darm Monatspackung / 30 Trinkampullen - 26 Bakterienstämme, 100 Mrd. Keime (KBE), versorgen den Darm mit Darmbakterien 24 wertvolle Kräuter- Gewürz- und Frucht-Extrakte schützen und pflegen durch die enthaltenen ätherischen Öle den DarmSehr gut verträglich 100% natürliche Inhaltsstoffe Keine Füllstoffe Laktosefrei Fructosefrei / ohne zugesetzte Fructose Glutenfrei Ohne Zuckeraustauschstoffe, Süßungsmittel Ohne zusätzliche Aromastoffe Ohne Farb- und Konservierungsstoffe Mikroorganismen, die Bestandteil der menschlichen Darmflora sind erfüllen vielfältige Aufgaben, u.a.Produktion lebenswichtiger Enzyme, Vitaminen und FettsäurenBildung kurzkettiger Fettsäureneffektiver Schutz vor KrankheitserregernAnwendung:1 Ampulle (25 ml) am Morgen mit etwas Flüssigkeit auf nüchtern Magen oder Abends kurz vor dem Schlafengehen trinken.

Inhalt: 750 ml (79,99 €* / 1000 ml)

59,99 €*

Bio Roggen-Vollkornflocken

Sana Essence Bio RoggenflockenDie optimale Grundlage für Ihr Frühstück! Getreideflocken sind ein wichtiger Bestandteil gesundheits- und umweltbewusster Lebensweise. Sie sind Grundlage für viele Frühstücksmüslis.Roggenflocken werden nach der klassischen Methode sorgfältig verarbeitet: Nach der sehr genauen Reinigung des Getreides wird dieses auf die gewünschte Feuchtigkeit, die eine gleichmäßige Schälung ermöglicht, getrocknet. Anschließend werden die Körner gedämpft und auf dem Flockenstuhl zu der gewünschten Flockenstruktur ausgewalzt.Die thermischen und mechanischen Prozesse sind notwendig, um die fettspaltenden Enzyme zu inaktivieren. Dabei wird jedoch auf eine sehr schonende Verarbeitung geachtet und nicht höher erhitzt, als unbedingt notwendig ist.

Inhalt: 500 g (5,38 €* / 1000 g)

2,69 €*

5.14 %

Bio Naked-Müsli

Bio-Naked-Müsli eine Mischung aus Vollkornflocken und Leinsamen lässt sich für jeden gut kombinieren mit seinem Lieblingsobst, Samen und Kernen.beste Bio-Qualitätveganohne Nüsseohne Rosinenohne Weizenohne PalmfettungesüßtAllergeneA – enthält glutenhaltige Getreide

Inhalt: 0.5 Kilogramm (7,38 €* / 1 Kilogramm)

3,69 €* 3,89 €*

MAWEA Thymian-Minisäckchen

Thüringer Gartenthymian, im atmungsaktiven Baumwollsäckchen. Gut geeignet für Fleischgerichte, Eintöpfe, Suppen, Pilzen, Gemüse und Salaten.

Inhalt: 50 g (51,80 €* / 1000 g)

2,59 €*