Schlechter Schlaf - Gut schlafen und erholen

Silvia Bürkle

Ernährung, Magazin

So wirkt sich schlechter Schlaf auf die Gesundheit aus

Wer schlecht oder zu wenig schläft, kämpft tagsüber nicht nur mit Konzentrationsschwäche und Leistungsabfall, sondern kann auch handfeste körperliche Beschwerden erleiden. Schlafmangel kann sich mit Muskelverspannungen, Kopf- und Magenschmerzen bemerkbar machen und das Immunsystem schwächen. Bei chronischen Schlafstörungen kann der Körper nicht zur Ruhe kommen, d.h. die Regenerationsphasen sind verkürzt oder bleiben sogar aus. Mit der Folge, dass der Körper überlastet ist und das Risiko für die Entstehung von Übergewicht, Diabetes mellitus, Herz-Kreislauf-Probleme und viele weitere Erkrankungen steigen. Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, mäßiger Konsum von Genussmitteln, regelmäßige Entgiftung und eine gute Darmflora sind wichtige Faktoren, die einen gesunden Schlaf fördern. Nur bei ausgeglichenem Lebenswandel ist der Körper in der Lage ausreichend, das Schlafhormon, Melatonin, zu bilden.

Das Schlafmittel Melatonin hilft gegen schlechten Schlaf

Das Schlafhormon Melatonin bildet der Körper selbst und lässt uns abends müde werden. Außerdem ist es unerlässlich für das Immunsystem und für die nächtliche Fettverbrennung. Mit zunehmendem Alter wird immer weniger Schlafhormon vom Körper produziert, doch das können wir beeinflussen. Mit einer gesunden Lebensweise und einer Ernährung, die reichlich natürliche Vitalstoffe wie z.B. Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium und Zink liefert, unterstützen wir den Körper optimal und kurbeln die Melatoninproduktion an.

Produkte für einen gesunden Schlaf

Grüner-Tee - Kräutertee

– lose Blätter, mild-herb & reich an Polyphenolen Produktbeschreibung Der Grüne Tee gehört zu den ältesten und wertvollsten Teesorten weltweit. Ursprünglich aus China stammend, wurde er bereits um 2700 v. Chr. in der Literatur erwähnt und fand erst um 1600 n. Chr. seinen Weg nach Europa. Seine leicht grüne Farbe erhält der Tee durch die schonende Verarbeitung: Die Teeblätter werden nur kurz gedämpft, wodurch eine Fermentierung – und damit die dunkle Färbung des Schwarztees – verhindert wird. Jede Grünteesorte zeigt sich dabei mit einer eigenen, charakteristischen Blattform. Der Tee besticht durch seinen angenehm mild-herben Geschmack, ist frei von Zusatzstoffen, vegan und reich an Polyphenolen, die für ihre wertvollen Eigenschaften geschätzt werden. Produktmerkmale Lose Teeblätter in hochwertiger Qualität Angenehm mild-herb im Geschmack Ohne Zusatzstoffe & 100 % natürlich Reich an Polyphenolen – bekannt aus der traditionellen Teekultur Vegan und schonend verarbeitet Zubereitungsempfehlung 1–2 Teelöffel mit 70–80 °C heißem Wasser aufgießen. 2–3 Minuten ziehen lassen. Mehrfacher Aufguss möglich.

Inhalt: 100 g (39,90 €* / 1000 g)

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b.26 - Pro Darm

b.26 – Pro Darm: Für eine starke Darmflora und sanfte Verdauung Warum b.26 – Pro Darm so besonders ist: Umfassende Darmversorgung: 26 gezählte Bakterienstämme mit insgesamt 100 Milliarden koloniebildenden Einheiten (KBE) pro Portion – optimale Basis für eine gesunde Darmflora. Natürliche Pflege: Enthält 24 hochwertige Kräuter-, Gewürz- und Frucht-Extrakte – pflegend durch ätherische Öle, gut verträglich und rein pflanzlich Rein und sauber: Frei von Füllstoffen, Laktose, Fructose, Gluten, Süßstoffen, Aromen sowie Farb- und Konservierungsstoffen – ideal für sensible Verdauungsbedürfnisse. Natürliche Wirkung: Unterstützt die Produktion lebenswichtiger Enzyme, Vitamine und Fettsäuren, fördert kurzkettige Fettsäuren und schützt effektiv vor unerwünschten Keimen – Basis für ein kräftiges Mikrobiom. Produktdetails im ÜberblickDarreichung: 30 Trinkampullen à 25 ml (Gesamtinhalt 750 ml) – praktischer Monatsvorrat. Anwendungsempfehlung: Täglich eine Ampulle morgens nüchtern oder abends vor dem Schlafen mit etwas Flüssigkeit trinken. Verträglichkeit: Sehr gut verträglich dank natürlicher, fermentierter Herstellung. Hinweis: Enthält Süßholz – bei hohem Blutdruck Verbrauch eventuell begrenzen. Warum dieses Produkt wertvoll ist Ganzheitliche Darmgesundheit: kann nützliche Darmbakterien unterstützen, kann die Verdauung und das Immunsystem stärken – eine Basis für Wohlbefinden. Kompatibel mit bewusster Ernährung: Laut Empfehlungen bei Mikrobiom-Unterstützung sind Prä- und Probiotika wie b.26 besonders wirksam – vor allem, wenn sie ohne zusätzliche Zusatzstoffe formuliert sind. „Jetzt Pro Darm bestellen – für ein natürlich unterstütztes Mikrobiom“.

Inhalt: 750 ml (66,65 €* / 1000 ml)

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Metabolic Basics - Schlaf vital

Melatonin ist ein natürlicher Botenstoff (Hormon), der den menschlichen Schlaf-wach-Rhythmus steuert und die innere Uhr (Biorhythmus) taktet. Die Basis für die Melatonin-Bildung ist Serotonin, das im Verlauf des Tages gebildet wird.Typische Anzeichen für einen Mangel an Melatonin sind:Probleme beim EinschlafenDurchschlafstörungenleichter Schlaf, keine Tiefschlafphasen Mizellen-Technologie: bessere Aufnahme im Körper leichtere Verdauung schonendere Anwendung stabilere Nährstoffe gezielte Abgabe an bestimmte Stellen im Körper Dadurch erhöht sich die Bioverfügbarkeit der Nährstoffe! Frei von Polysorbaten, Lactose, Gluten, Zucker, Aromen, Kochsalz, synthetischen Farbstoffen, Schadstofffrei, pestizidfrei

Inhalt: 10 ml (299,90 €* / 100 ml)

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Magnesium frei von Gluten

Natürlich & hochwertig — Für Energie, Nerven & Muskeln Produkt-Highlights Gluten- und laktosefrei, ideal bei Sensitivitäten In pflanzlicher Kapselhülle – rein, vegan, leicht verträglich Mit 120 Kapseln, für langfristige Versorgung Gesundheitliche Funktionen von Magnesium Magnesium ist unverzichtbar für zahlreiche Prozesse im Körper, u. a.: Energiestoffwechsel: Aktiviert über 300 Enzymsysteme, essentiell für Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel sowie ATP-Bildung Knochen & Zähne: Unterstützt die Erhaltung und den Aufbau gesunder Knochenstrukturen Zellteilung & Proteinbiosynthese: Beteiligt an Zellwachstum und dem Aufbau wichtiger Proteine Muskel- & Nervenfunktionen: Fördert normale Muskeltätigkeit (z. B. Entspannung, Vermeidung von Krämpfen) und unterstützt die nervliche Reizweiterleitung Psychische Balance: Trägt zu einer normalen psychischen Funktion und zum Elektrolytgleichgewicht bei Anwendungsempfehlung Einfach & flexibel anwenden – 2× täglich 1 Kapsel zwischen den Mahlzeiten mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen. Die empfohlene Tagesmenge darf nicht überschritten werden Hinweis: Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene und abwechslungsreiche Ernährung sowie eine gesunde Lebensweise verwendet werden. Das Produkt ist außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern lagern. Inhalt: 120 Kapsel Zutaten:Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid, Magnesiumglukonat, Magnesiumcarbonat, Kapselhülle: Hydroxypropylmethylcellulose, Füllstoff: Cellulosepulver.

Inhalt: 0.073 g (35.602,74 €* / 100 g)

25,99 €*

Zink und Vitamin C - Kapseln

Zink und Vitamin C - Kapseln von Metabolic Basics Zink ist ein Spurenelement, das für den Körper essenziell ist, auch wenn es nur in geringen Mengen im Körper vorkommt. Da es im Körper nicht gespeichert werden kann, bedarf es eine regelmäßige Aufnahme. Reichlich Zink findet man Fleisch, Eier, Fisch und Meeresfrüchte, aber auch pflanzliche Lebensmittel wie Haferflocken, Linsen, Nüsse und Sonnenblumenkerne oder Hirse können hier mithalten.In unserem Zink & Vitamin C Kapseln ist Zink an die Gluconsäure gebunden (Zinkgluconat) und kann zusätzlich mit der Unterstützung von Vitamin C gut resorbiert werden - hohe Bioverfügbarkeit.Zinkleistet einen Beitrag zur normalen Funktion des Immunsystems und zum Schutz der Zellen vor oxidativen Stresszum Schutz von Zellbestandteilen vor oxidativen Schäden beileistet einen Beitrag zu einem normalen Säure-Basen-Stoffwechselträgt zum Erhalt normaler Haut, Haare, Nägel und Knochen beileistet einen Beitrag zu einer normalen kognitiven Funktionträgt zu einer normalen Fruchtbarkeit und Reproduktion sowie zu einem normalen Testosteronspiegel im Blut beileistet einen Beitrag zur Erhaltung normaler Sehkraftträgt zu einem normalen Vitamin A-Stoffwechsel beiträgt zu einer normalen Eiweißsynthese sowie einem normalen Fettsäure- und Kohlenhydratstoffwechsel beiVitamin Cträgt zu einer normalen Funktion des Immunsystems beileistet einen Beitrag zu einer normalen Kollagenbildung für normale Funktion der Blutgefäße, der Knochen, der Knorpelfunktion, des Zahnfleisches, der Haut und der Zähneträgt dazu bei die Zellen vor oxidativem Stress zu schützenleistet einen Beitrag zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung.trägt zur Regeneration der reduzierten Form von Vitamin E beiträgt zu einer erhöhten Aufnahme von Eisen beiträgt zu einer normalen psychischen Funktion und einer normalen Funktion des Nervensystems beileistet einen Beitrag zu einem normalen EnergiestoffwechselInhalt: 60 Kapseln

Inhalt: 0.032 g (53.093,75 €* / 100 g)

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Vitamin D3 Tropfen (flüssig) - 2.000 I.E.

Vitamin D3 Tropfen (flüssig) – 2 000 I.E. – Klar dosierbar & hochwirksam Die Vitamin D3 Tropfen (flüssig) – 2 000 I.E. von Metabolic Basics bieten dir eine präzise und flexible Ergänzung für deinen Alltag. Durch die praktische Tropfensdosierung gelingt eine exakte Nährstoffaufnahme ohne Schlucken von Tabletten, ideal für eine langfristige Versorgung mit Vitamin D3. Die Tropfen sind ohne Zusatzstoffe und werden in Deutschland hergestellt, was für Qualität und Transparenz spricht Vorteile auf einen Blick: Hohe Bioverfügbarkeit dank MCT-Öl-Trägersystem – fettlöslich und effektiv Exakte Dosierung ohne Tabletten – präzise Kontrolle Made in Germany – geprüfte Qualität & Reinheit Praktisch & flexibel – ideal auch für unregelmäßige Einnahme kann Immunsystem, Knochen, Muskeln & Zellerneuerung unterstützen Das Wirkungsprofil umfasst:trägt zur Mineralisation von Knochen und Zähnen beiträgt zu einer normalen Aufnahme/Verwertung von Calcium und Phosphor und zu einem normalen Calciumspiegel im Blut beileistet einen Beitrag zur Erhaltung normaler Knochen und Zähne und zu einer normalen Muskelfunktionträgt zu einer normalen Funktion des Immunsystems beihat eine Funktion bei der Zellteilung Jetzt ausgleichen – sichere dir deine Vitamin D3-Versorgung mit der flüssigen Tropfenlösung für Gesundheit, Mobilität und Wohlbefinden!

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