Säure-Basen-Balance und Wohlfühlgewicht

Silvia Bürkle

Ernährung, Magazin

Das Geheimnis eines gesunden Lebens: Wie die Säure-Basen-Balance Ihre Gesundheit beeinflusst

Die meisten Menschen fühlen sich stattdessen krank ohne Grund, haben Stress und das Gefühl, ausgebrannt zu sein. Vielfach klagen sie über Symptome wie Konzentrationsschwierigkeiten, Kopfschmerzen, Verspannungen, Muskelkrämpfe, Gelenkschmerzen, Verstopfung, Sodbrennen, unreine Haut, Cellulite oder Übergewicht - die Liste ist lang. All dies beeinträchtigt das Wohlbefinden erheblich - und sind Anzeichen für einen gestörten Säure-Basen-Balance. Alle genannten körperlichen Warnzeichen mahnen, etwas zu unternehmen, um das Gleichgewicht der Säure-Basen-Balance wieder herzustellen.

Einfluss der Ernährung auf die Säure-Basen-Balance

Eine ausgeglichene Säure-Basen-Balance ist lebensnotwendig für die wichtigsten Stoffwechselprozesse. Im Zustand der Übersäuerung werden der Abbau von Fett und die Fettverbrennung gedrosselt. Das bedeutet mitunter: Eine säure-lastige Ernährung führt langsam aber stetig zu Übergewicht. Das liegt auch daran, dass bei Abbau von Fett sehr viele Säuren anfallen, die mit Hilfe von basischen Mineralien (Magnesium, Calcium, Kalium, Zink, Selen und Eisen) entsorgt werden müssen. Fehlen jedoch diese basischen Mineralien wird der Fettabbau gedrosselt. Um erfolgreich Gewicht abzubauen, ist es notwendig, die Säure-Basen-Balance im Blick zu haben, d.h. die Ernährung so zu gestalten, dass sowohl alle Nährstoffe in einem ausgeglichenen Verhältnis aufgenommen werden. D.h. reichlich Gemüse, Kräuter, Vollkornprodukte aber auch im ausgewogenen Mengen eiweißreiche Lebensmittel, wie Hülsenfrüchte, Seefische und Milchprodukte. Damit ist es möglich, die Fettverbrennung aktiv zu halten und die Säure-Basen-Balance in Gleichgewicht zu halten.

Unterstützende Maßnahmen für die Säure-Basen-Balance

Damit der Körper sich im Rahmen der Säure-Basen-Balance leichter der Säuren entledigen kann, können zusätzlich Basenpulver, Basen-Kräuter-Tees und basische Fußbäder sehr hilfreich sein. Ein basisches Vollbad oder Fußbad unterstützt nicht nur die Säure-Basen-Balance, sondern begleitet einen Entschlackungs- und Entgiftungsprozess über die Haut.

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