23.06.22

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Magnesiummangel - nicht zu unterschätzen

Magnesium ist ein lebensnotwendiges Mineral. Der Körper braucht zwischen 300 bis 400 mg Magnesium täglich. Ein höherer Verbrauch, bis zu 800 mg, wird vor allem benötigt bei permanentem Stressaufkommen, intensiver sportlicher Betätigung oder auch bei Einnahme verschiedener Medikamente.


Aufgaben von Magnesium im Organismus

Magnesium unterstützt den Organismus bei der Verwertung von Kohlenhydraten und Fett, ist beteiligt an der Weiterleitung von Nervenimpulsen, Muskelkontraktion und Aufrechterhaltung eines normalen Herzrhythmus. Es reguliert zudem den Calcium-, Kupfer-, Zink-, Kalium-, und den Vitamin D-Spiegel. Als Co-Faktor aktiviert Magnesium 300 Enzymsysteme im Körper. Gleichzeitig ist Magnesium aber auch für die Bindung von Insulin an die Zellrezeptoren  und für die Aktivität des Insulins in der Zelle unverzichtbar.


Ursachen für einen Magnesiummangel

Magnesiummangel ist weit verbreitet und hängt stark mit unserer Ernährungsweise zusammen. Convenience-Produkte enthalten nur einen geringen Anteil an Magnesium, denn dieses Mineral ist wasserlöslich und durch die Verarbeitungsprozesse geht ein erheblicher Teil verloren. Auch die veränderten Anbaumethoden in der Landwirtschaft mit ihrem Einsatz an Kunstdünger und ausgelaugten Böden tragen dazu bei, dass Lebensmittel, im Vergleich zu früher, deutlich weniger Magnesium enthalten. Aber auch eine Vielzahl an Medikamenten führt zu einem Magnesiumdefizit, denn der Organismus benötigt für den Abbau vieler Medikamente große Mengen an Magnesium.


Natürliche Magnesium-Quellen gegen Magnesiummangel

Einige Lebensmittel sind wahre Magnesiumbomben und versorgen den Körper besonders gut mit dem wichtigen Stoff, z.B. Bananen, Vollkorngetreide, grünes Blattgemüse wie Spinat und Mangold. Weitere ausgezeichnete Quellen für Magnesium sind Hülsenfrüchte, Nüsse und Mandeln, Kürbiskerne, Sonnenblumenkerne  und Sesam. Ebenso die Pseudogetreidearten wie Amaranth, Quinoa und Hirse bieten in ihrem Nährstoffprofil reichlich Magnesium.

Nahrungsergänzungen findet man unterschiedliche Magnesiumverbindungen, wie z.B. Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid, Magnesiumglukonat oder Magnesiumaspartat. Um einen festgestellten Mangel zuverlässig und schnell auszugleichen, eigenen sich nach wissenschaftlichen Studien vor allem organische Magnesiumverbindungen wie Magnesiumcitrat, Magnesiumaspartat oder Magnesiumglukonat. Organische Magnesiumverbindungen haben die höhere Bioverfügbarkeit und können vom Organismus effektiver verarbeitet werden. Anorganische Verbindungen wie Magnesiumcabonat oder Magnesiumoxid benötigen dazu im Vergleich länger, um vom Körper aufgenommen zu werden. 
Eine Kombination aus mehreren Magnesiumverbindungen, z.B. Magnesiumcitrat, Magnesiumoxid, bietet die Möglichkeit das Magnesium "Step-by-Step" über den Tag verteilt aufgenommen wird.


Magnesiummangel muss nicht sein!

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Bio Amaranthmehl aus kontrolliert biologischem Anbau. Amaranth ist ein Fuchsschwanzgewächs und Pseudogetreide, Superfood.  Amaranth gilt als basisches Lebensmittel, da es reich an basischen Mineralien ist. Amaranth enthält von Natur aus kein Klebereiweiß. Amaranthmehl schmeckt in Gebäcken fein nussig und ist geeignet für Pfannkuchen, Kekse, Cupcakes, flaches Gebäck und Fladenbrot. DE-ÖKÖ- 037

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Der Name der Kichererbse stammt nicht von "kichern", sondern vom lateinischen "cicer". Kichererbsen sind eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt und stammen ursprünglich aus Kleinasien.Heute werden sie hauptsächlich in der Türkei, Nordafrika, Mexiko, Indien, Pakistan und Spanien angebaut.

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Metabolic Basics MagnesiumMagnesium erfüllt zahlreiche Funktionen im Organismus. So wird es benötigt im Energiestoffwechsel, dem Knochenaufbau, für die Zell- und Muskelfunktion. Es aktiviert zudem mehr als 300 Enzymsysteme und hat für den Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel eine wichtige Bedeutung.Fast alle Vorgänge in den Zellen brauchen Magnesium um optimal ablaufen zu können. Magnesium trägt zur Erhaltung normaler Knochen beihat eine Funktion in der Zellteilungträgt zu einer normalen Eiweißsynthese beiträgt zum Elektrolytgleichgewicht beiträgt zur einer normalen psychischen Funktion beileistet einen Beitrag zu einer normalen Muskelfunktionträgt zu einer normalen Funktion des Nervensystems beiträgt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei Inhalt: 120 Kapseln

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Basenpulver mit 95% Citraten! von  Metabolic Basics  Wohlschmeckende Mineralstoffe auf Basis von Citraten (hergestellt aus pflanzlichen und mineralischen Rohstoffen) - Nach dem Vorbild der Natur! Einige unserer Lebensmittel liefern basische Mineralien. Beim Abbau von Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß im Organismus entstehen Säuren, die mit Hilfe der basischen Mineralien neutralisiert werden können. Das Verhältnis Säure - Basen sollte ausgeglichen sein. Hilfreich kann für so einen Ausgleich ein Basenpulver sein.Verzehrsempfehlung:1 mal täglich 2 Teelöffel ca. 9,3 g in 200 ml natriumarmen Wasser auflösen. Am besten zu den Mahlzeiten trinken. Bei (medikamentenbedingten) Störungen des Kaliumhaushaltes, Hyperkaliämie oder Nierenversagen erst nach ärztlicher Beratung verwenden.Die empfohlen tägliche Verzehrmenge darf nicht überschritten werden. Außerhalb der Reichweite von kleinen Kindern aufbewahren. Nahrungsergänzungsmittel sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und gesunde Lebensweise verwendet werden. Natürliches Basenpulver erhältlich bei Metabolic-Basics! Natürliches Basenpulver ist ein Nahrungsergänzungsmittel, welches dazu beitragen kann, den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen. Es enthält eine Kombination aus basischen Mineralstoffen wie Magnesium, Kalzium und Kalium sowie Vitaminen und Spurenelementen. Ein ausgewogener Säure-Basen-Haushalt im Körper ist wichtig für eine gute Gesundheit und kann helfen, den Körper vor Krankheiten zu schützen. Der moderne Lebensstil mit Fast Food, Stress und wenig Bewegung kann dazu führen, dass der Körper übersäuert. Eine Übersäuerung kann verschiedene Symptome wie Müdigkeit, Kopfschmerzen und Verdauungsprobleme verursachen. Eine ausgewogene Ernährung mit viel Obst und Gemüse kann dazu beitragen, den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen. Natürliches Basenpulver kann eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung sein, um den Körper dabei zu unterstützen. Natürliches Basenpulver gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, wie beispielsweise Zitrone. Es lässt sich einfach in Wasser auflösen und als Getränk zu sich nehmen. Die Vorteile von natürlichem Basenpulver und worauf Sie beim Kauf achten sollten Es ist wichtig, beim Kauf von Basenpulvern auf eine hohe Qualität zu achten. Natürliches Basenpulver sollte frei von künstlichen Zusatzstoffen und Aromen sein. Einige Produkte enthalten auch Zucker oder Süßungsmittel, die vermieden werden sollten. Natürliches Basenpulver ist in der Regel auch vegan und glutenfrei, was sie für Menschen mit besonderen Ernährungsbedürfnissen geeignet macht. Natürliches Basenpulver kann dazu beitragen, den Säure-Basen-Haushalt im Körper auszugleichen und den Körper mit wichtigen Nährstoffen versorgen. Natürliches Basenpulver ist eine einfache und praktische Möglichkeit, um eine ausgewogene Ernährung zu unterstützen. Es ist jedoch wichtig zu betonen, dass Nahrungsergänzungsmittel keine ausgewogene Ernährung ersetzen können. Eine gesunde Ernährung mit viel Obst, Gemüse und Vollkornprodukten sollte immer im Vordergrund stehen. Insgesamt ist natürliches Basenpulver eine sinnvolle Ergänzung zur Ernährung, um den Körper bei einem ausgewogenen Säure-Basen-Haushalt zu unterstützen. Sie sollten jedoch immer in Absprache mit einem Arzt oder Ernährungsberater eingenommen werden, insbesondere wenn man an bestimmten gesundheitlichen Problemen leidet.

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