08.03.23

Gut schlafen - gut erholt!
Ausgewogene Ernährung, ausreichend Bewegung, mäßiger Konsum von Genussmitteln, regelmäßige Entgiftung und eine gute Darmflora sind wichtige Faktoren, die einen gesunden Schlaf fördern. Nur bei ausgeglichenem Lebenswandel ist der Körper in der Lage ausreichend, das Schlafhormon, Melatonin, zu bilden.
Schlafmittel Melatonin
Das Schlafhormon Melatonin bildet der Körper selbst und lässt uns abends müde werden. Außerdem ist es unerlässlich für das Immunsystem und für die nächtliche Fettverbrennung. Mit zunehmendem Alter wird immer weniger Schlafhormon vom Körper produziert, doch das können wir beeinflussen. Mit einer gesunden Lebensweise und einer Ernährung, die reichlich natürliche Vitalstoffe wie z.B. Vitamin D, B-Vitamine, Magnesium und Zink liefert, unterstützen wir den Körper optimal und kurbeln die Melatoninproduktion an.