10.07.22

cholesterin_freundlich

Cholesterin senken - wie gefährlich ist es tatsächlich?

Cholesterin wird für die Bildung von Gallensäuren und Hormonen benötigt. Zudem synthetisiert es mit Hilfe der UV-Strahlen aus dem Provitamin D das aktive Vitamin D3, das die Calciumeinlagerung in die Knochen unterstützt.

Da diese Aufgaben alle sehr wichtig sind, verlässt sich unser Organismus nicht darauf, dass ausreichend Cholesterin über die Nahrung aufgenommen wird. Denn wenn uns heute einfällt, mal wieder eine Diät zu machen oder fasten zu wollen, blockieren wir dabei womöglich die Cholesterinversorgung. Der Körper ist so eingerichtet, dass er das benötigte Cholesterin auch selbst herstellen kann. Die Leber kann bis zu 1500 mg Cholesterin pro Tag produzieren. 


"gutes" und "böses" Cholesterin

Cholesterin ist ein Fettbegleitstoff, der nur in tierischen Lebensmitteln wie Fleisch, Fisch, Milch und Milchprodukten vorkommt. In der Medizin unterscheidet man zwischen "bösem" und "gutem" Cholesterin. Als "böses" Cholesterin wird das LDL-Cholesterin bezeichnet, wenn es in zu hoher Konzentration im Blut vorhanden ist und sich an Gefäßwänden ablagert. Das HDL-Cholesterin ist das "gute" Cholesterin, da es das überschüssige LDL-Cholesterin wieder zur Leber transportiert und dadurch Gefäßablagerungen verhindert.


Den Cholesterin senken mit der richtigen Ernährung 

Die Cholesterinaufnahme über Nahrung spielt eine untergeordnete Rolle in unserem Stoffwechsel, da sie nur einen Bruchteil der Eigenproduktion ausmacht. ein erhöhter Cholesterinspiegel lässt sich nicht allein durch den Verzicht an cholesterinhaltigen Nahrungsmitteln senken. Eine ausgewogene, vitalstoffreiche Ernährung, wie z.B. mit Metabolic Balance, kann den Cholesterinspiegel stabilisieren und

  • Übergewicht reduziert
  • Hochwertige Fette mit hohem Anteil an Omega-3 Fettsäuren verzehrt, z.B. Raps- und Leinöl
  • pflanzliche Ölsaaten und Nüsse verzehrt, wie Sonnenblumen-, Kürbiskerne oder Walnüsse
  • ballaststoffreiche Lebensmittel auswählt, z.B. Gemüse, Vollkornprodukte, Hülsenfrüchte, Äpfel


Cholesterin senken

Tipp
Bio Omega Leinöl - Dr. Johanna Budwig
Dr. Budwig's Omega-3 Leinöl – der Klassiker:Dr. Budwig Omega-3 Leinöl besteht zu 100% aus naturbelassenem Leinöl mit einem frischen, milden Aroma und leicht nussigem Geschmack.Aufgrund des hohen Gehaltes an der pflanzlichen Omega-3 Fettsäure, hat Leinöl nur eine kurze Haltbarkeit. Leinöl von Budwig: Die natürliche Quelle von Omega-3 Fettsäuren Leinöl von Budwig ist ein hochwertiges, naturbelassenes Leinöl mit einem frischen, milden Aroma und leicht nussigem Geschmack. Es besteht zu 100% aus kaltgepresstem Leinöl und enthält keine künstlichen Zusätze oder Konservierungsmittel. Das besondere an diesem Leinöl ist der hohe Gehalt an der pflanzlichen Omega-3 Fettsäure, die für den menschlichen Körper essentiell ist. Omega-3 Fettsäuren spielen eine wichtige Rolle für eine gesunde Ernährung. Sie sind Bestandteile von Zellmembranen und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Insbesondere die pflanzlichen Omega-3 Fettsäurenist in Leinöl von Budwig enthalten. Der Körper kann Omega-3 Fettsäuren umwandeln, die für die Gehirn- und Herzgesundheit von großer Bedeutung sind. Dr. Budwig Leinöl - Hochwertiges und naturbelassenes Leinöl für eine gesunde Lebensweise Leinöl von Dr. Budwig ist aufgrund seines hohen Gehalts an Omega-3 Fettsäuren eine optimale Ergänzung für eine gesunde Ernährung. Das Budwig Leinöl ist besonders roh, reich an Nährstoffen und eignet sich hervorragend für Salate, Dressings, Smoothies oder als Nahrungsergänzungsmittel. Da Budwig Leinöl keinen Zusatz von Konservierungsmitteln enthält, hat es nur eine kurze Haltbarkeit. Es sollte daher stets im Kühlschrank aufbewahrt und innerhalb von vier Wochen verbraucht werden. Auch bei der Verarbeitung von Leinöl von Budwig sollte darauf geachtet werden, es nicht zu erhitzen, da es sonst seine wertvollen Nährstoffe verliert. Das Budwig Leinöl steht für höchste Qualität und Reinheit. Dr. Johanna Budwig war eine deutsche Biochemikerin, die sich intensiv mit der Wirkung von Omega-3 Fettsäuren auf die Gesundheit beschäftigte. Sie entwickelte unter anderem eine spezielle Kost, die als Budwig-Diät bekannt wurde und bei verschiedenen Krankheiten angewendet wird. Leinöl von Budwig ist also nicht nur ein wohlschmeckendes Öl, sondern auch ein wertvoller Bestandteil einer gesunden Ernährung. Es versorgt den Körper mit wichtigen Nährstoffen und trägt dazu bei, Entzündungen zu reduzieren und das Herz-Kreislauf-System zu schützen. Wer Wert auf eine ausgewogene und gesunde Ernährung legt, sollte Leinöl von Budwig unbedingt ausprobieren.

Inhalt: 250 ml (47,96 €* / 1000 ml)

Ab 11,99 €*
Bio Chiemgaukorn Leindotter Speiseöl
LeindotterölLeindotter oder Camelina ist eine alte europäische Kulturpflanze, die schon von den Kelten und Wikingern sehr geschätzt wurde. Leindotteröl hat einen feinen Geschmack mit nussiger Note, der würzige Duft erinnert an frisch gemähten Löwenzahn.

Inhalt: 250 ml (28,76 €* / 1000 ml)

Ab 7,19 €*
Sana Essence Bio Rote Linsennudeln (Spiralen)
Sana Essence Bio Rote Linsennudeln (Spiralen)Die Fusilli Nudeln aus roten Linsen sind schonend zubereitet, werden dann luftgetrocknet und erhalten dadurch Ihren einzigartigen Geschmack und Konsistenz. Diese Linsennudeln werden traditionell aus rotem und 100%-igem Bio- Linsenmehl und Wasser hergestellt. Deshalb sind die Nudeln vegan, glutenfrei und Low Carb. Sie eignen sich dadurch ganz besonders gut für Allergiker und Diäten. Wegen des hohen Proteingehalts bestellen auch viele Hobby- und Profisportler diese Nudeln. Linsenprotein hat besonders wertvolle Eigenschaften auf die Schleimhaut und das Immunsystem.Rote Linsennudeln aus handwerklicher Herstellung.Sana Essence Bio Rote Linsennudeln sind:    Ohne Konservierungsstoffe    Ohne künstliche Farbstoffe    Ohne Geschmacksverstärker    Luftgetrocknet    Ohne EiZubereitung:Linsennudeln in kochendes Wasser ca. 3-4 Minuten garen.

Inhalt: 250 g (12,56 €* / 1000 g)

Ab 3,14 €*
Bio Kichererbsen
Der Name der Kichererbse stammt nicht von "kichern", sondern vom lateinischen "cicer". Kichererbsen sind eine der ältesten Kulturpflanzen der Welt und stammen ursprünglich aus Kleinasien.Heute werden sie hauptsächlich in der Türkei, Nordafrika, Mexiko, Indien, Pakistan und Spanien angebaut.

Inhalt: 500 g (4,98 €* / 1000 g)

Ab 2,49 €*
Sana´schnelle Nudelgerichte - Roggennudeln Arrabbiata
Sana´schnelle Nudelgerichte - Roggennudeln Arrabbiata Roggennudeln Arrabbiata ist ein schnelles Nudelgericht. Bio reine Roggennudeln kombiniert mit einer würzigen Gewürzmischung ist einfach und schnell zubereitet. Wer gern experimentiert, der verfeinert die Nudelmischung noch mit Käse oder mischt mit Gemüse, oder vielleicht auch mit Thunfisch und Meeresfrüchte ein wahrer Genuss.100% natürliche ZutatenBioveganeinfach und schnell zubereitet

Inhalt: 0.25 Kilogramm (18,80 €* / 1 Kilogramm)

Ab 4,70 €*